jak zmienić

9 z 11 zespołów zaprezentowało swoje bolidy na sezon 2014. Większość zespołów jak co roku zrobiła tradycyjną prezentację. Zespoły Williams i Caterham zaprezentowały swoje bolidy od razu na torze podczas pierwszego dnia testów w Hiszpanii. Mogą się jeszcze zmienić nieznacznie malowania zespołów McLaren i Williams, gdyż oba zespoły prowadzą rozmowy [...]

dzięki za poprawienie!!! teraz juz jest wszystko OK. ale co myslisz jak by zmienic -Brzuch 1. Unoszenie nóg w podporze 12/12/10/8 ??

miczelx ma racje im więcej na sucho tym mniej będziesz musiał w siebie władować ,przy takich wymiarach po cyklu rewelacji nie będzie za to możesz się czuć jak byś był nie wiadomo jak wielkia jak ostatnio kiepsko idą przyrosty to może powinieneś zmienić trening albo dietę albo i to i to

[...] mięśnie (może być FBW dalej, tylko inne ćwiczenia, ilość powtórzeń itp. 2) Zwiększyć ilość kalorii w diecie. 3) Staraj się stopniowo zwiększać ciężary którymi ćwiczysz, jak siła nie będzie szła do przodu to i masa pozostanie w miejscu. 4) Może jednak zacznij ważyć posiłki, być może jesz za mało. Jak się dostosujesz do powyższych porad to [...]

chłopaki coś ja wam powiem kiedyś byłem za***isty nie bałem się nikogo zawsze oddawałem jak mnie ktoś uderzył i słownie odpowiadałem i nikogo sam nie zaczepiałem tylko we własnej obronie a teraz po kilku latach to wszystko znikło boję się oddać ciosu albo jak oddam to tylko jeden bo pękam i przeciwnik ma czas mi w*******ić i nie wiem czemu boję [...]

Jak oglądałem ten filmik z pozdrowieniami to aż musiałem karte zmienić bo nie moge już na tą morde patrzeć

nie wiem jak sie sprawy mają łóżkowe ale jeśli bujne życie to deca może to zmienić efekt deca dick ja bym sie kierował ku opcji enantan 1-8 250e5d

Jestem ciekawa eksperymentu, bo sama próbowałam zmienić sposób żywienia kilku pań w okresie menopauzy i zazwyczaj się nie udawało. Może poprostu za bardzo się starałam i próbowałam jakoeś cuda na kiju. Tym razem zrobie tak jak napisała obliques i zobaczymy co z tego wyjdzie :)

[...] Dieta : normalne jedzenie + białko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna + witaminy + sporadycznie redweiler Witajcie, przygotowuję się fizycznie jak i mentalnie do wojska. W zeszłym roku, poprzez służbę przygotowawczą ładnie zszedłem z 97kg do 83kg. aktualnie powróciłem do ćwiczeń po dwóch miesiącach przerwy, stąd [...]

[...] cwiczylem 1 raz w tyfgodniu z tricepsem wyciskanie n prostej wyciskanie na skosie i rozpietki na skosie - dac klatke 2 razy w tygodniu??(jesli tak to z czym polaaczyc) i jak ewentualnie trening zmodyfikowac prosze o wszelkie rady i propozycje ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń [...]

W tej chwili piszesz jakbyś zarzucała, że co najmniej skaczę z radości z powodu choroby. Uwierz mi, genialna sprawa -.-'. Wiem na jakim forum jestem, właśnie z tego powodu tutaj napisałam. Potrzebuję rad od właśnie takich doświadczonych osób, bo marzę żeby kiedyś taką zostać. Tak jak napisałam w swoim pierwszym poście, zdaję sobie sprawę, że jem [...]

[...] fotek z przed rozpoczęcia treningu nie mam ale wiele się nie zmieniło poza tym że bebech pokrył się trochę fatem i twarz zrobiła mi się okrągła, ogólnie przez ten okres jak był jakiś wzrost masy który był jako tako widoczny nie wiadomo dlaczego szybko znikał bardzo mnie to martwiło np były 2-3 tyg gdzie dokładałem ciężaru co trening i nagle [...]

tam napisałem z błędem w piątek a nie wtorek ;) Ok powiedz mi co zmienić w cyklu, i napisz mi jak oczywiście możesz przykładowe mobilne żywienie, bo szczerze nie mam pojęcia co moge jeść jadąc za kółkiem 6h :/ dlatego dorzucam kalorie jak tylko mogę dopychając się bułkami itp. Ale chętnie zmienię swoje żywienie :) Wyznaję zasadę kto pyta nie [...]

[...] kcal na kg wagi ciala. 60% weglowodanow,25% bialka i 15% tluszczu. Ale kontrolowac dosc dokladnie pobor energetyczny, dodac kreatyne i trenowac intensywnie ale nie wiecej jak 3-4 razy w tygodniu i unikac wysilku aerobowego :). Powinienies wykonywac podstawowe cwiczenia na budowe masy (Wyciskanie na klate max 6-7 powtorzen, martwy [...]

Czy mógłby mi ktoś pomóc i sprawdzić cały mój plan?Teraz biorę storma+shocka i chciałbym żeby ten trening był efektywny, chciałbym jak najwięcej z tego wyciągnąć. Staż:około 18 miesięcy Klata+biceps:(chciałbym poprawić góre klatki i zmasować łapę o czym już pisałem na początku) wyciskanie skos w górę 4 serie 12-8 hantle z supinacjom skos w górę 4 [...]

a to z poprzedniej strony nie może być? Jeśli jest nie tak, to proszę o wskazówkę co zmienić, żeby było widac "co trzeba" :) zdjęcie jest tutaj na dole http://www.sfd.pl/pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99_ilo%C5%9Bci_aktywno%C5%9Bci-t855679.html nie wiem jak zrobić link do konkretnego postu

Co teraz? Nic, jedziesz tak jak do tej pory. Zmiany po tygodniu, zwłaszcza na początku diety/treningu nic nie znaczą. I kurde, dawaj codzienne wypiski, bo ja nie mam pojęcia, co się dzieje. Ani wglądu do diety, ani do treningu nie mam i jeśli będzie taka potrzeba, to nie wywróże, co trzeba zmienić. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-14 [...]

[...] do mojej diety. Napisalem o redukcji tluszczu w organizmie i mam nadzieje ze owa dieta mi pomoze. Tylko przyznam ze jestem troche zielony w stosowaniu diety i nie wiem na jakiej zasadzie bedzie to pozniej. czy jesli zbije z wagi 100kg do 90 to czy bede musial ukladac kolejna diete o mniejszej wartosci kalorycznej?? W sumie wydaje sie to [...]

[...] Przeciez kiedyś (mam nadzieję że to pamiętasz) w porozumieniu z Mateo wszystko zastało ustalone - był taki post w suplach gdzie wszystko to było zapisane, co wolno a co nie, jakie linki wolno podawać a jakich nie, o czym i jak sie pisze w suplementacji a o czym i jak w działach komercyjnych. Teraz jednak jest to wywrócone do góry nogami, a juz [...]

[...] sie jednak, ze w technikach recznych w tych sytuacjach nalezy dokrecac biodra glownie dla wlasnego bezpieczensta. Jak nie dokrecisz ciosu, zobacz ile luk pozostaje, jak krotki masz zasieg ciosu i jak odsloniety jestes. Nie przesadnie, ale trzeba dokrecic. Jak trenowalem wczesniej Krav Mage u trenera, ktory posiada ogromne doswiadczenie [...]